Náročnější prvek jak na flexibilitu, sílu i odolnost ve visu za jedno koleno. Patří spíše mezi advanced prvky. Přesto není nijak složitý a při pravidelném tréninku ho brzy zvládnete. 👍
Pokročilejší slez z kruhu, který vyžaduje trochu síly v rukou, ale ve složitější kombinaci může dělat působivý dojem. Může totiž sloužit jako pěkný přechod z vnitřku na vnější stranu kruhu.
To záleží na více faktorech. Ať už povrchové úpravě kruhu, vašem vkusu či příležitosti na kterou se oblékáte (trénink/vystoupení).
Jeden z mnoha možných splitů na kruhu. Řadím ho mezi středně náročné, tedy obtížnost intermediate. Pokud už ale zvládáte stoje na jednom rameni v kruhu hlavou dolů, bude to pro vás hračka. 😊
Poslední dobou dostávám často otázku, jestli Aerial Hoop děljí i muži. Možná vás to překvapí, ale ano a jsou často opravdu dobří a já se z jejich vystoupení i tréninkových videí ráda učím.
Jednoduchý split z Mermaid (Mořské panny) ve dvou variantách.
Jednoduchý split z Petra Pana ve dvou variantách. První varianta je náročnější na flexibilitu, protože si nohu přitahujete opačnou rukou. Tedy křížem před tělem a ještě vám v třísle “překáží” kruh. Druhá varianta je náročnější na sílu. Váhu celého těla nese jedna ruka a vnitřní strana horní nohy. Zpočátku to může být bolestivé, ale nebojte se, tělo si časem zvykne a visení za nejrůznější části těla vás už nebude bolet. 😘
Pěkný a ne příliš těžký split na kruhu, který zaujme diváka především zajímavým, plynulým a překvapivým přechodem ze skleničky.
Provaz v kruhu, který vypadá krásně flexibilně i pokud se vám do klasického splitu nedaří úplně dosednout. Prozradím vám, v čem je jeho kouzlo. 😉
O něco náročnější cesta nahoru na kruh než Véčkovým nálezem. Nohy prochází mezi rukama. Pokud ale zvládnete udělat dřep a položit dlaně na zem, určitě ho zvládnete. 😊
Muž na Měsíci vzhůru nohama 🙃 je balančně o hodně náročnější, než klasický Muž na Měsíci. Řadím ho proto mezi těžší intermediate prvky. Existuje několik způsobů, jak se do něj dostat. Tentokrát vás seznámím s překlopením z klasického do invertovaného Muže na Měsíci.
Prvek pro mírně pokročilé akrobatky na jednobodovém kruhu (Zavěšeném na jednom laně)