Basic prvek

Jednoduchý split z Petra Pana ve dvou variantách. První varianta je náročnější na flexibilitu, protože si nohu přitahujete opačnou rukou. Tedy křížem před tělem a ještě vám v třísle “překáží” kruh. Druhá varianta je náročnější na sílu. Váhu celého těla nese jedna ruka a vnitřní strana horní nohy. Zpočátku to může být bolestivé, ale nebojte se, tělo si časem zvykne a visení za nejrůznější části těla vás už nebude bolet. 😘