O něco náročnější cesta nahoru na kruh než Véčkovým nálezem. Nohy prochází mezi rukama. Pokud ale zvládnete udělat dřep a položit dlaně na zem, určitě ho zvládnete. 😊
Jak na něj
- Chytíte se podhmatem na spodní části kruhu, palec je proti prstům, ruce jsou od sebe tak daleko, abyste mezi nimi pohodlně prošli pánví.
- Podobně jako do Véčka jednou nohou šviháte, druhou se odrážíte, tentokrát ale přitahujete kolena k bradě na střed těla.
- Ve chvíli, kdy máte kolena nahoře, propínáte lokty, zakláníte se a pokrčené nohy prochází mezi rukama.
- Dost možná vám bude ze začátku dělat potíže přitáhnout kolena k tělu tak těsně, abyste je pohodlně protáhli mezi rukama pod kruhem. Pomůže vám, pokud budete protahovat nohy (hlavně zadní stranunu) a posilovat břišní svaly a přitahovače stehen.
- Další překážka, na kterou asi narazíte jsou nárty. Abyste je pod kruhem protáhli, složte je křížem přez sebe.
- Když nohy protáhnete, propnete je do pike a zavěsíte koleny za kruh.
- Pak už se nahoru buď vyhoupáte nebo vyšvihnete z visu za kolena jako při nálezu Véčkem.
Gratuluju. Jste nahoře!
Koukněte jak na to
https://youtu.be/JibTNvXfErY
