Lehce pokročilý prvek, nijak zvlášť náročný a přesto krásný a efektní trik, který obohatí každou choreografii na kruhu. Jak začátečnickou, tak pokročilou. Začátečník se předvede, co už umí a pokročilý si v náročné choreografii trochu odpočine a připraví se na náročnější triky. 😉
Poslední dobou si často pořizujete vlastní kruh do bytu či na zahradu a zajímá vás, jaká povrchová úprava kruhu je nejlepší, zda je kruh potřeba tejpovat (Omotat textilní lepící páskou) a jak. Proto jsem pro vás připravila článek o tejpování kruhu i s návodem. 👍
Protože hip hold a hip hang jsou velmi oblíbené triky na kruhu, mám dnes takovou jednu specialitku. 😂 Lotos hip hang. Mimochodem, jde dělat i ve visu za koleno, ale to zase až jindy. 😘
Poměrně pokročilý trik na kruhu, který vyžaduje jak sílu, tak trochu flexibility. Přesto vzhledem i názvem připomíná jeden z basic triků na kruhu, který můžete znát z první lekce Aerial Hoop. 😊
Tentokrát mám pro vás tríček, který středně pokročilá akrobatka na kruhu zvládně levou zadní. Vypadá skvěle a když ho zapojíte do choreografie, zaručují vám, že bude mít vleký úspěch a přitom si při něm celkem příjemně odpočinete. 😊
Náročnější ale krásná a plynulá kombinace několika prvků. Od nálezu výmykem přes pike seat do flexi varianty ptáčka.
Pěkný drop - kontrolovaný pád pro středně pokročilé akrobatky na kruhu. Je propojením basic prvku - spící lev a intermediate prvku vis za jedno koleno. Nejvíc ze všeho ale jeho provedení vyžaduje odvahu pustit se z jednoho do druhého. Za váš výkon vás ale jistě nemine obdiv ze strany každého diváka. 😘
Split na horní části kruhu pro pokročilé akrobatky. Vyžaduje nejen flexibilitu nohou do provazu, ale i zad a ramen. Dobře se na něj protáhněte. 😘
Tvoří nádhernou linii. Zvlášť pokud se vám ho podaří realizovat tak, že v kontaktu s kruhem bude jen noha a krk. Dnes mám pro vás ale snadnější variantu, kde vás navíc na kruhu drží podpaží. 😊
Jeden zajímavější slez z kruhu pro pokročilejší akrobatky na kruhu. Není ani tak fyzicky náročný, jako spíš psychicky. Vyžaduje trochu odvahy, ale když ho zvládnete, odmění se vám báječným pocitem radosti z překonání vlastního strachu.
Pro mě jeden z nejnáročnějších splitů na kruhu. Vyžaduje opravdu velkou flexibilitu a to nejen nohou do provazu, ale i v zad a trupu. 😜 Přesto mám pro vás tentokrát snadnější variantu, kde výsledný split tvoří pěknou horizontální linii. 🤗
Split na boční části kruhu. Tentokrát nikoliv front split ve smyslu provaz, ale middle split ve smyslu rozštěp. Nemusíte se ale děsit, že ho nezvládnete, protože nemáte rozsah jako ruská gymnastka, nezvládáte rozštěp ani placku. Určitě ho zvládnete a pokud ho budete chtít vylepšovat, stačí pravidelně strečovat. 😉