Tentokrát mám pro vás tríček, který středně pokročilá akrobatka na kruhu zvládně levou zadní. Vypadá skvěle a když ho zapojíte do choreografie, zaručují vám, že bude mít vleký úspěch a přitom si při něm celkem příjemně odpočinete. 😊
Než se do něj pustíte
Jak už jsem psala, je to trik pro středně pokročilé, protože potřebujete zvládat dostat se do visu za kolena na horní části kruhu. 💪
Jak na něj
- Začněte z visu za kolena na horní části kruhu. Pokud nemáte tušení, jak se tam dostat, přečtěte si to v článku Nález na horní část kruhu. 😘
- Když visíte za kolena, sjeďte rukama po okraji kruhu tak nízko, aby nohy zůstaly lehce pokrčené a ramena se nedotýkala spodní části kruhu.
- Držte se rukama pevně. Budete na ně přenášet část váhy. Především kvůli vyvažování a balncování při visu za jedno koleno.
- Jednu nohu nadzvedněte z kruhu a překřižte přes druhou. Můžete si položit patu či achilovku na kruh vedle zavěšeného kolene. Je to pohodlnější a tak nějak stabilnější poloha. Teď máte větší část váhy na rukou.
- Pro hezčí výsledný efekt trochu vyšpulte zadeček a protlačená hrudník dopředu. Můžete i zaklánět hlavu ale pozor na spodní část kruhu. 🤕
A máte to 💕
Koukněte na video
Jak z toho ven
- Pokud zkoušíte samostatný trik a chcete z něj dolů (třeba proto, že už se nemůžete udržet na rukou) Zopakujte jednoduše celý postup od konce.
- Vraťte překříženou nohu kolenem zapět na kruh na její straně lana.
- Ruce přesuňte po kruhu zase nahorů vedle kolen.
- Uvolněte kolena a spusťe se do sedu v kruhu.
- Pokud budete chtít trik použít v kombinaci nebo choreografii, zkuste ho napojit na další prvky. Ať už se vrátíte do visu za kolena, projdte překříženou nohou mezi rukama na opačnou stranu kruhu nebo sjedete zavěšeným kolenem po straně kruhu. Možností je spousta. 🤗
