Všechny variace hip holdů a hip hangů jsou tak nějak všeobecně neoblíbené. Já je mám přesto upřímně ráda a proto mám tentokrát jeden echt. 😂
Než se do něj pustíte
Ujistěte se, že zvládáte pozici lotosového květu na zemi. Ve visu za jedno třísla na kruhu opravdu není vhodná doba pro první pokusy. 😜
Jak na něj
- Nejdříve se potřebujete dostat do hip hangu za jednu nohu. Je mnoho cest a způsobů, ajk se do té pozice dostat a každý si časem oblíbí nějakou z cest, která je pro něj osobně nejpohodlnější. Slovo nejpříjemnější mi v souvislosti s hip holdem nějak nešlo použít.
- Já jdu na videu přímou cestou ze země do hip holdu zvláštním nálezem na kruh, který kombinuje véčkový nález a výmyk. (jedna noha pod kruh, jedna skrz kruh.
- Když si pohodlně visíte za jedno tříslo, stačí si poskládat nohy do pozice lotosového květu.
Tadá. Je to tam. 🤗
Koukněte na video
Jak z toho ven
- Chytíte kruh dlaněmi proti sobě na straně zavěšené nohy.
- Rozmotáte nohy.
- Zůstanete viset za koleno nohy, která ještě před chvílí visela za tříslo.
Máte to za sebou. 👍 A ani to nebolelo. 😅
