Pěkný drop – kontrolovaný pád z jednoho prvku do druhého. 😘
Než se do něj pustíte
- Jedním z nutných předpokladů pro úspěšné zvládnutí dropu je dovednost viset bez problémů za jedno koleno. Visy za podkolenní, lokty, podpaží a další části těla bývají zezačátku hodně nepříjemné a bolestivé. Přesto se nenechte odradit, opakovaně je zkoušejte. Uvidíte, že bolest časem přejde a viset za nejrůznější části těla už pro vás nebude problém.
- Druhým samozřejmým předpokladem je zvládnutí pozice spícího lva. Je to jedna ze základních basic pozic. 😘
- Třetím předpokladem úspěšného dropu je překonání strachu. Pro někoho to může být nejnáročnější část 😱, pro někoho nejsnadnější. 🤗
Jak na něj
- Začnete z pozice spícího lva. Zády ležíte na kruhu, kruh je mezi lopatkami, každá ruka visí na jedné straně kruhu, vnější noha je zaháknutá podkolenním za kruh (na té budete posléze viset), vnitřní noha visí volně dolů.
- Podkolenním vnitřní volné nohy obejmete nárt vnější zaháknuté nohy (tou uděláte flex, aby na ní podkolenní dobře drželo). Není to pro drop úplně nutné, ale je to velmi příjemná a bezpečná pojistka.
- “Vnitřní ruka” – na stejné straně jako vnitřní noha, se zvedá nahoru, prochází společně s tělem skrz kruh dozadu a celé tělo se svěsí dolů.
Hotovo Váš drop je na světě
Pokud bude váš strach z dropy nepřekonatelný, můžete se zpočátku přidržovat rukama kruhu. Drop je ale samozřejmě daleko působivější, pokud ho provedete poměrně rychle a nečekaně. 😘
Koukněte na video
Na co pozor
- Důležitá věc, než budete drop zkoušet, ujistěte se, že máte kruh zavěšen dostatečně vysoko a že se můžete bezpečně pověsit za jedno koleno, aniž byste narazili hlavou o zem. 🤕
- Vždy dbejte na bezpečnost. Používejte pod kruhem bezpečnou dopadovou podložku. 😘
- Zvlášť první pokusy je lépe provádět za pomoci další osoby ať už lektorky nebo kamarádky, která vás může v dropy jistit.
