Snadný prvek pro všechny, kdo už se umí zavěsit za kolena na horní část kruhu.
Než se do něj pustíte
- Používejte bezpečné náčiní. Jak kruh, lano, tak i bezpečné zavěšení kruhu a vhodnou dopadovou plochu.
- Budete začínat z visu za kolena. Vyzkoušejte nejprve vis za kolena pod kruhem. Je důležité, abyste se ve visu cítili jistě a bezpečně, aby se vám “neotvírala” kolena.
- Ujistěte se, že bezpečně zvládáte nález i slez na i z horní části.
Jak na něj
- Vis za kolena na horní čáasti kruhu je výchozí pozicí.
- Spusťte ruce volně k zemi.
- Projděte tělem skrz kruh, abyste měli spodní část kruhu před očima.
- Chyhťte se rukama kruhu před obličejem.
- Odtlačte rukama kruh dopředu od obličeje.
- Můžete jednu ruku pustit na svěsit jí k zemi, nebo se zaklonit a ruku natahovat nad hlavu.
Hotovo. Umíte Scaraba 🤗
Koukněte na video
Jak z toho ven
- Jednoduše zopakujete postup odzadu. Znovu svěste ruce dolů, projděte hlavou a tělem skrz kruh, aby byla spodní část kruhu za vaší hlavou.
- Chyťte se rukama kruhu vedle zavěšených kolen (Každá ruka na své straně kruhu.)
- Spusťte nohy dolů, mírně se nadlehčete přtahem na rukách, abyste bezpečně dosedli do kruhu.
Další tipy
Ze scaraba se můžete dostat mnoha jinými způsoby a jistě vás časem nebude bavit dělat jednotlivé triky, ale budete je chtít kombinovat s jinými, zkoušet přechody z jednoho triku do druhého. Proto několik tipů, do čeho se dá dostat ze Scaraba.
- Sjezd po boku kruhu
- Half back balanc
- Sklenička (Wine glass)
- Drop do crucifix
