Jeden zajímavější slez z kruhu pro pokročilejší akrobatky na kruhu. Není ani tak fyzicky náročný, jako spíš psychicky. Vyžaduje trochu odvahy, ale když ho zvládnete, odmění se vám báječným pocitem radosti z překonání vlastního strachu.
Jak na něj
- Začnete obyčejným sedem v kruhu. Nohy jsou pokrčené v kolenou, ruce se drží v polovině výšky kruhu každá na své straně. Jako na houpačce.
- Posunete dlaně po kruhu směrem dolů co nejblíž k nohám. Ruce nepřehmatáváte, míří vám palce vpřed a ostatní prsty vzad.
- Propnete kolena do natažených nohou před sebe (jako byste seděli na podlaze).
- Teď přichází ta nejtěžší část. Překonání strachu. 😱
- Pustíte se po hlavě směrem dopředu. Celé tělo zůstává pevně ve výchozí pozici. Tzn. Nohy jsou propnuté kolmo k tělu, tělo je vzpřímené, ruce se drží těsně vedle nohou.
- Překlopíte se dolů pod kruh a ocitnete se v pozici pike pod kruhem.
- Visíte za ruce, nohy jsou mezi rukama, propnuté a míří vodorovně vzad.
- Teď můžete protáhnout nohy mezi rukama a z kruhu bezpečně slézt, nebo zavěsit kolena na kruh a dát si to celé ještě jednou. 🤗
Koukněte na video
Držím palce při vašem překonávání strachu. A pokud bude strach nepřekonatelný, přijďte na některou mojí lekci a zkusíme to spolu. 👍
