Lehce pokročilý prvek, nijak zvlášť náročný a přesto krásný a efektní trik, který obohatí každou choreografii na kruhu. Jak začátečnickou, tak pokročilou. Začátečník se předvede, co už umí a pokročilý si v náročné choreografii trochu odpočine a připraví se na náročnější triky. 😉
Protože hip hold a hip hang jsou velmi oblíbené triky na kruhu, mám dnes takovou jednu specialitku. 😂 Lotos hip hang. Mimochodem, jde dělat i ve visu za koleno, ale to zase až jindy. 😘
Poměrně pokročilý trik na kruhu, který vyžaduje jak sílu, tak trochu flexibility. Přesto vzhledem i názvem připomíná jeden z basic triků na kruhu, který můžete znát z první lekce Aerial Hoop. 😊
Split na horní části kruhu pro pokročilé akrobatky. Vyžaduje nejen flexibilitu nohou do provazu, ale i zad a ramen. Dobře se na něj protáhněte. 😘
Tvoří nádhernou linii. Zvlášť pokud se vám ho podaří realizovat tak, že v kontaktu s kruhem bude jen noha a krk. Dnes mám pro vás ale snadnější variantu, kde vás navíc na kruhu drží podpaží. 😊
Jeden z mnoha možných splitů na kruhu. Řadím ho mezi středně náročné, tedy obtížnost intermediate. Pokud už ale zvládáte stoje na jednom rameni v kruhu hlavou dolů, bude to pro vás hračka. 😊
Jednoduchý split z Mermaid (Mořské panny) ve dvou variantách.
Jednoduchý split z Petra Pana ve dvou variantách. První varianta je náročnější na flexibilitu, protože si nohu přitahujete opačnou rukou. Tedy křížem před tělem a ještě vám v třísle “překáží” kruh. Druhá varianta je náročnější na sílu. Váhu celého těla nese jedna ruka a vnitřní strana horní nohy. Zpočátku to může být bolestivé, ale nebojte se, tělo si časem zvykne a visení za nejrůznější části těla vás už nebude bolet. 😘
Několikrát jsem ho viděla na videích a považovala jsem ten prvek za něco, co se mi v životě nemůže podařit. Hlavně proto, že ač poměrně pravidelně strečuju, moje kyčle se…