Protože hip hold a hip hang jsou velmi oblíbené triky na kruhu, mám dnes takovou jednu specialitku. 😂 Lotos hip hang. Mimochodem, jde dělat i ve visu za koleno, ale to zase až jindy. 😘
Náročnější ale krásná a plynulá kombinace několika prvků. Od nálezu výmykem přes pike seat do flexi varianty ptáčka.
Tvoří nádhernou linii. Zvlášť pokud se vám ho podaří realizovat tak, že v kontaktu s kruhem bude jen noha a krk. Dnes mám pro vás ale snadnější variantu, kde vás navíc na kruhu drží podpaží. 😊
Split na boční části kruhu. Tentokrát nikoliv front split ve smyslu provaz, ale middle split ve smyslu rozštěp. Nemusíte se ale děsit, že ho nezvládnete, protože nemáte rozsah jako ruská gymnastka, nezvládáte rozštěp ani placku. Určitě ho zvládnete a pokud ho budete chtít vylepšovat, stačí pravidelně strečovat. 😉
Náročnější prvek jak na flexibilitu, sílu i odolnost ve visu za jedno koleno. Patří spíše mezi advanced prvky. Přesto není nijak složitý a při pravidelném tréninku ho brzy zvládnete. 👍