Je mnoho různě obtížných způsobů, jak se nahoru dostat. Pokud jste na kruhu poprvé a nemáte ani zkušenosti z posilovny, gymnastiky, pole dance nebo jiného podobného sportu,který vyžaduje udržet se na vlastních rukách, nezoufejte.
Nejsnadnější cesta vzhůru je boční nález:
- Postavíte se ke kruhu z boku, rukama se chytíte co nejvýš na jedné straně. Dlaněmi proti sobě, palce proti prstům. Ještě než začnete dělat cokoliv nohama, snažíte si kruh přitahovat k sobě. To zabrání nežádoucímu rozhoupání kruhu a postupně pomáhá posilovat ruce a záda.
- Pohyb nahoru zahájí stejná noha, která ruka je na kruhu výš. Tedy pokud se držíte tak, že máte pravou ruku výš, budete švihat pravou nohou. Pozor, je důležité, aby noha nešvihala dopředu (nesnažte se totiž nikoho nakopnout) ale směrem vzhůru (chcete se přece dostat nahoru).
- Pak už jen zachytíte nohu za koleno jako háčkem do kruhu a vytahujete se rukama. Můžete ručkovat, můžete si pomoci tím, že se na noze vzepřete.
Mrkněte na video:
První pokusy málokdy vypadají esteticky. Na tom teď ale vůbec nezáleží, protože jste nahoře! A to je přece to, co jste chtěly. Až polezete po stopadesáté bude to pro vás hračka a bude to vypadat skvěle.
A ještě jedna věc, všechny zajímá, jak se dostat nahoru ale ještě se mě nikdo nezeptal, jestli z toho zvládne slézt dolů. Takže jedna dobrá rada, než se pokusíte dostat nahoru, zjistěte si, jak dolů.
